5 Cara Melakukan Diet Secara Alami Yang Wajib Kamu Ketahui

5 Cara Melakukan Diet Secara Alami Yang Wajib Kamu Ketahui

Kebanyakan orang merasa kurang percaya diri di depan umum karena postur tubuh yang terlalu besar. Biasanya mereka agak jaim supaya gak terlalu malu. Hal-hal seperti inilah yang sering dialami oleh kaum muda terutama perempuan. Banyak orang melakukan diet dengan cara yang salah misalnya seperti makan obat-obatan, dan lain lain. Masalah ini bisa diatasi secara dengan melakukan diet dan pola makan diet yang teratur.

Langsung saja ini dia 5 cara melakukan diet secara alami versi Wisaga Bali.

1. Mengonsumsi Makanan Kaya Serat

Makanan kaya serat mampu menurunkan berat badan. Beberapa contohnya yaitu:

  • Yogurt : dengan mengonsumsi yogurt setiap hari, dapat menurunkan berat badan anda secara ideal karena yogurt ini mengandung banyak vitamin dan sedikit lemak. Jadi sangat direkomendasikan dengan mengonsumsi yogurt.
  • Teh hijau : teh memiliki banyak jenis, namun teh yang paling cocok digunakan untuk diet adalah teh hijau atau teh olong. Teh hijau dapat meningkatkan proses metabolisme  dalam tubuh. Jika dikonsumsi secara teratur, maka anda akan mendapatkan hasil yang mantap.
  • Putih telur : telur memiliki banyak protein dan rendah lemak. Sangat disarankan bagi anda yang melakukan diet, konsumsilah putih telurnya saja, karena kuning telurnya mengandung banyak kolesterol.

2. Olahraga yang Teratur

Cara yang kedua yaitu dengan olahraga. Bagi anda yang jarang olahraga dan ingin melakukan diet, mau tidak mau anda harus memaksakan diri target anda tercapai. Untuk awal-awal anda bisa memulai dengan olahraga ringan di lapangan. Jika anda mempunyai dana lebih, anda bisa pergi ke gym atau latihan rutin dengan instruktur. Anda akan mendapatkan hasil yang maksimal jika rutin berolahraga, namun hati-hati, biasanya setelah olahraga, anda akan merasa sangat lapar. Disarankan setelah olahraga jangan makan terlalu banyak, konsumsilah beberapa makanan dan minuman seperti roti dan susu.

3. Menghindari Makanan Berlemak dan Karbohidrat Tinggi

Makanan yang lezat biasanya seperti daging mengandung lemak yang tinggi ditambah nasi sampai perut kenyang. Hindari pola makan seperti ini jika anda ingin melakukan diet. Anda harus lebih sabar dan tahan nafsu anda untuk banyak makan makanan yang berlemak.

4. Banyak Minum Air Putih

Minum air putih lebih bagus 8 gelas/hari. Jadi minumlah air putih yang banyak agar anda merasa lebih kenyang. Minum air putih juga bisa mengurangi dehidrasi.

5. Mengonsumsi Sayuran

Sayuran mengandung banyak vitamin yang diperlukan tubuh dan jarang ada sayuran yang berlemak. Dengan mengonsumsi sayur secara rutin, maka diet anda akan berhasil. Tapi setelah berhasil, tidak disarankan bagi anda untuk mengonsumsi makanan berlebihan karena diet anda akan sia-sia saja.

 

Nah itu dia beberapa tips dari Wisaga Bali untuk melakukan diet. Untuk mendukung program diet anda sangat disarankan juga untuk mengonsumsi ini. Terima kasih

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *