5 Manfaat Beras Merah

5 Manfaat Beras Merah

Beras merah merupakan beras yang sering digunakan sebagai bahan untuk melakukan diet karena kandungan yang ada di dalamnya. Karbohidrat pada beras merah lebih unggul daripada beras merah yang lain.  Berikut persentase kandungan beras merah dalam 1,5 cangkir memiliki 110 kalori.

  • Karbohidrat – 85 % (  8% berasal dari protein dan 7% lemak )
  • Serat – 7% ( dari serat dibutuhkan untuk diet 2.000 kalori)
  • Vitamin B
  • Magnesium, fosfor dan kalsium – untuk menjaga kesehatan tulang yang kuat
  • Kalium – untuk keseimbangan cairan dan fungsi jantung

 

Banyak masyarakat yang masih belum mengetahui kelebihan beras merah karena harganya yang lumayan mahal, tapi khasiatnya bisa dirasakan nanti. Kebanyakan orang mengonsumsi beras merah untuk melakukan diet, mencegah diabetes, untuk kesehatan jantung dan lainnya.

Berikut ini akan saya beritahu 5 manfaat beras merah:

1. Mengontrol Gula Darah

Beras merah ini mengandung serat yang lebih tinggi dan kalori yang lebih rendah, sehingga sangat penting untuk mengontrol gula darah khususnya bagi penderita diabetes.

2. Menurunkan Berat Badan

Sudah banyak orang-orang yang mengonsumsi beras merah mengatakan bahwa berat badan mereka turun, karena kalori yang terkandung pada beras merah ini lebih rendah. Jadi bagi kalian para wanita yang ingin mempunyai postur tubuh yang ramping, bisa lakukan beberapa program diet seperti mengonsumsi beras merah salah satunya.

3. Menjaga Kesehatan Tulang & Gigi

Untuk menjaga kesehatan tulang & gigi, tubuh memerlukan vitamin D yang cukup, oleh karena itu pada beras merah mengandung nutrisi magnesium yang bisa menjaga kesehatan tulang & gigi.

4. Sebagai Makanan  Bayi

Beras merah kaya akan serat dan karbohidrat serta rendah kalori. Jadi bagi ibu-ibu yang memiliki balita, beras merah wajib diberikan kepada anak untuk memberikan nutrisi yang cukup dan memperbagus pertumbuhan pada anak.

5. Kulit Lebih Awet Muda

Selain untuk untuk nutrisi dan kesehatan, beras merah juga bisa digunakan membuat kulit lebih awet muda. Kandungan antioksidan yang ada juga bermanfaat untuk mengurangi garis-garis kerutan pada tubuh terutama pada wajah.

Dengan mengonsumsi beras merah secara teratur, baik , dan benar, maka kesehatan hidup bisa lebih dijamin. Karena beras merah kaya akan serat, rendah kalori, dan antioksidannya sangat diperlukan oleh tubuh. Selain itu beras merah juga bermanfaat untuk kesehatan jantung, mencegah kanker, dan masih banyak lagi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *